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    “五禽锻体诀”是上古时期的凡人炼体功法，强调是凡人炼体功法是因为，炼体功法分两种，一种是“五禽锻体诀”这样给凡人修炼的炼体功法，一种是给修仙者修炼的炼体功法。

    前者不需要灵根就能修炼，而后者需要有灵根才能修炼。

    两者最大的区别是修仙炼体功法需要用灵根吸收炼化天地灵气，然后达到强化身体的效果。

    而凡人没有灵根，凡人炼体功法虽然也是用天地灵气强化身体，但是没有由于灵根，修炼效果和速度与用天地灵根修炼有着天壤之别。

    严哲又将炼体功法和武学比较起来。

    炼体功法讲究的是用天地灵气修炼，无论是直接吸收天地灵气修炼，还是服用丹药修炼都是需要天地灵气的，丹药也是富含灵气的丹药。

    而武学一道，是修炼自己的身体，修炼的真气完全是自己身体产出的，至于真气到底是如何产生的，没有那本功法给出了完美的解答。严哲自己觉得真气是人体中的一种能量，修炼真气就是把身体的这种能力存储起来，再用这种能力强化身体，继而达到身体的进化，而身体中这种能量的来源主要通过吃高能量的食物来获得。

    如果天地灵气充足，那么炼体一道远远强于武学一道。

    但如果天地灵气稀薄到一定地步，那么凡人炼体功法就要逊色于武学一道。

    毕竟凡人炼体不能用灵根主动去吸收炼化天地灵气，只能看天地灵气的浓度，然后用身体自动吸收些灵气用来修炼。

    如果上古时期天地灵气浓郁，凡人大部分都修炼炼体一道，现在的天地变化灵气稀薄，凡人就开始了武学一道，这个假设在前世的大部分网络小说中的适用。

    “五禽锻体诀”的修炼分成两步，呼吸和动作。

    通过模仿动物的呼吸和动作，吸收天地的灵气，从而达到炼体的目的。

    “五禽锻体诀”以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的呼吸和动作的特点创造出来的，每個动物强化身体的部分都不一样，五种动物加在一起，正好强化全身上下加五脏六腑。

    每种动物两个动作，共计十个动作。分别为：虎举，虎扑，鹿抵，鹿奔，熊运，熊晃，猿提，猿摘，鸟伸，鸟飞。
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