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    无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有疾病的一种征兆。

    科学家很多的研究成果都证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。

    一个人倘若他大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，又如果长期无梦睡眠，也是值得人们警惕得时刻了。

    当然，做梦适度才是对身体有益，若果长期噩梦连连，这就得更加提防了，长期做梦是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

    分析做噩梦的原因，主要就是生理和心理两种诱因，生理上有了病症或不舒服，甚至是睡姿不正确，都可能会导致噩梦的产生。

    从心理上看，则可能是平时的心理压力所导致，所谓日有所思，夜有所梦，外因的刺激对人们做梦有很大的影响。

    比如一个孩子在学校受到批评，或者在家里挨了打，又或者受了同学的欺负、嘲笑而感到委屈，甚至是听到看到什么觉得恐怖的声音或场景，在情绪压抑的状态下入梦，这都极有可能要做噩梦。

    偶尔做噩梦，也并不代表没有什么？

    但如果经常做噩梦，尤其是跟我一样梦到同样一个可怕的场景，就应该特别注意了，要及时找医生分析噩梦产生可能出现的原因。

    有的噩梦甚至要追溯到自己做孩子时，在婴幼儿时期曾受到的刺激，然后对症下药，长期噩梦极极不利于身心健康发展。

    其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。

    一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。
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