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    “想要练好三体式，脊椎骨是关键，可是脊椎骨在皮肉里怎么练？”

    回到屋里，李不医挥去心中不快，回忆着宫若梅教拳时的话。

    脊椎骨不是手脚，想要锻炼，难度可想而知。

    思索了半个小时也没有得出答案，李不医索性拉开架势，在屋里练起了三体式。

    有人马合一在前，他站得板板正正，但就是找不到锻炼脊椎骨的方法。

    到了夜里，李不医开始雷打不动的修炼易筋洗髓桩。

    几天前双腿伐毛洗髓强筋壮脉完成，现在修炼双臂，有助于接下来的形意拳练法。

    修练了一会，李不医突然停了下来。

    “之前练站马，我用易筋洗髓桩修炼双腿髓骨，结果不到三个月就促使我练成人马合一，现在练三体式，三体式则要练脊椎骨，不如我再用易筋洗髓桩修炼脊椎骨髓骨，看能否从中找出锻炼脊椎骨的方法。”

    说做就做，李不医当即吐纳气息，然后驱动喉鼻发声，产生出的特殊雷音传递至脊椎骨，震动骨骼。

    随着雷声不断震动骨骼，骨髓和筋脉中一点点杂质被挤压、被排泄，骨节似乎也受到雷音影响，跟着轻微的颤动起来。

    嘎吱嘎吱……

    骨节震动的节奏随着雷音徐徐增强，周围相连的骨节也受到影响，渐渐也跟着颤动起来。

    李不医立刻感觉到，每多一条骨节震动，自己的身体仿佛跟着一点一点地挺直，就像一条被压弯曲的长枪，用手将它一寸一寸捋直。

    他原本是身体微曲站桩，当出现这种情况时，不由得站直了身子。

    与此同时，脊椎骨的运动，也带动了全身骨骼的移动和肌肉的伸缩，李不医觉得全身发热，身体微微出汗。

    当颤动一节一节传播到脊椎末端时，李不医整个的身体好像被踩了尾巴的猫一样，全身寒毛炸起，皮肤上起了密密麻麻一层鸡皮疙瘩，所有的汗和热气仿佛又被逼了回去，直冲大脑，顿时精神大震，头脑清明。

    李不医猛然从修炼的状态中惊醒。

    “就是刚才那种感觉！”

    宫若梅说过，三体式口诀中‘下合地气上通天’的意思，他刚刚汗和热气直冲大脑，使之精神大震，头脑清明，不正符合“上通天”。

    李不医一边回思那种感觉，一边欢喜的来回踱步。

    “易筋洗髓桩竟然与拳术有共通之处！”

    李不医转念一想就明白了。

    古人创造拳法，其目的是增长力气提升体质，好在恶劣的大自然环境中生存下去。

    形意十二式模仿动物，是取各种动物优点，如虎的力量，猴的灵活等等，易筋洗髓桩的本质也在提升体质，二者本质相同，有共通之处也就不足为奇了。
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