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    “不行了……不行了……让我缓缓……”陈觉喘着粗气，从跑步机上停了下来。

    他感觉这10分钟跑步+快走的热身，比昨天骑25分钟的共享单车累了十倍都不止。

    好在努力就有收获，视线里的面板再次弹出了提示。

    ——————

    【叮~】

    【完成一次符合要求的有氧运动】

    【可分配自由属性点+0.01】

    ——————

    【叮~】

    【完成一次符合要求的心肺锻炼】

    【体质属性+0.01】

    ——————

    “啊哈？”

    “越累给的奖励越多吗？”

    “天道酬勤……不对，是面板酬勤！”陈觉看着提示给出的信息，立马把刚获得的属性点加到了体质上。

    体质属性从上升到了0.93。

    一股热流闪过，陈觉粗重的喘息稍稍缓和了一些。

    一旁的李超群见状，也是一脸惊讶了起来：“看来你的恢复能力不错！一般人第一次练跑步机都要调整十几分钟才能缓过来。”

    “还……还行吧！”陈觉尴尬一笑。

    自家人知道自家事。

    他这身体虚的一批，要不是靠体质加点撑着，估计这会儿都要躺地上去了。

    不过陈觉对教练提到的有氧运动一词来了兴趣，毕竟面板上反复出现，所以趁着休息的间隙继续请教了起来。

    “有氧运动是指以有氧代谢为主的运动方式，它们的特点是能加速燃烧体内脂肪。像慢跑、快走、骑行、游泳都属于有氧运动，比较适合你现在的体脂偏高的情况。”

    “至于无氧运动，是肌肉在缺氧状态下高速剧烈的运动，特点是强度大、节奏快，运动的时候心率会比较高，呼吸比较急促。像深蹲、硬拉、卧推都属于无氧运动。”

    李超群本身就是干健身教练的，替学员解惑是本职工作，再加上良好的态度才能促成一单生意，倒也没表现出不耐烦，给陈觉讲解时也说的比较详细。

    陈觉是做风控数据分析的，数学很好，脑子思维转的快，学习能力、记忆能力、还有理解能力也很强。

    以往没怎么接触健身运动这块，所以触及到了他的知识盲区。

    被人带着讲解一次，他就大致心里有数了，对健身运动有了个初步的笼统印象。

    “没想到健个身还有这么多学问。”

    “回头还得上网去查一查，不能盲目的瞎运动。”陈觉心中暗道，顺带看了一眼贴满了止疼膏的右臂。

    昨晚就是太过盲目，单纯追求打水漂等级提升的快乐，才把这条手臂给练废的。

    吃过一次亏后，陈觉就更加小心翼翼了。

    他觉得运动这事，还得循序渐进着来才行。

    ……

    跑步热完身，大概休息了5分钟，李超群就带着陈觉去了一台坐姿蹬腿训练器旁。

    “这台机器是专门练股四头肌和臀大肌的，就是我们大腿这一圈肌肉。”
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