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    “没事，妈，出出汗舒服，在小区里一圈一圈的跑，麻烦。”

    陈红兵正在客卧的阳台上边抽烟边刷视频，看到陈业进来，他把仅剩一点的烟头掐灭，收起手机，来到餐厅坐下，洪声道：

    “晒晒健康，以前咱俩打球的时候，不都是在大太阳底下晒着？”

    他嗜好抽烟，但却从来不在陈业面前抽，特别是在他陈业上体校之后，就是怕陈业吸了二手烟，影响心肺功能

    虽然这种影响微乎其微，但陈红兵却是执意如此，等陈业打出名堂之后，这更是成为了他的执念。

    周淑芬嫌弃地瞪了他一眼：

    “你是业余的，小业是能进国家队的，你能比吗？过来端碗！就数你最闲！”

    陈红兵也不和她争论，嘿嘿一笑，把烟盒往桌子上一放，起身走进厨房帮忙。

    他最自豪的就是有陈业这么一个儿子，是国内的顶级球星，还能在国际大赛上为国争光，不管周淑芬怎么说他，只要夸陈业，他心里就高兴。

    陈业和韦含雁看着两人拌嘴，对视一眼，然后不约而同地笑了起来，默契感十足。

    ……

    “嗯……”

    浴室中，陈业闭上双眼，精壮的身躯沐浴在冷水中，发出了舒适的呻吟声。

    今天是陈业和家人从禅城回到琴岛的第四天，也是他开启训练的第三天。

    过去两天，他每天都要训练8个小时，刚才的海边长跑就是为了提升耐力。

    陈业这两天都是早上5点起床，先去长跑一个小时，6点半回来吃早饭，然后再去附近一家球馆，上午从8点到11点训练3个小时，然后回家吃午饭，午睡1個小时，下午从2点到6点训练4个小时，晚上回家休息。

    现在训练才刚开始，陈业主要提升自己的动态天赋，毕竟只有符合前置条件，才能提升技术能力。

    他清晨练耐力，上午练力量、对抗、弹跳，下午练协调、速度、灵敏、三分。

    原本陈业有些纠结，在七项动态天赋之外，先练三分还是护框，思来想去，还是决定先提升三分。

    他的护框现在是b-，提升到b需要20天时间，而三分是c+，提升到b-只需要10天时间，见效快，性价比更高。

    确定完训练计划后，陈业就全身心投入到训练中，展现出了极大的热情，让家人都非常惊讶。

    以前陈业训练也很刻苦，但这两年他进步缓慢之后，训练热情也逐步消退，每天只是训练4-5个小时，维持现有的实力和状态。

    但现在，他每天晚上10点睡觉，5点起床，作息极其规律，一练就是一天。

    第一天陈业结束高强度的训练之后，疲惫欲死，韦含雁还担心他会不会吃不消。

    但第二天，陈业又变得生龙活虎，神采奕奕，似乎根本没有受到训练的影响，韦含雁这才放下心来。

    其实当陈业第二天醒来，发现身体中的疲惫感全都消失不见，又充满了能量的时候，也是惊讶无比。

    按照他现在的体能和身体状态，根本扛不住每天持续8小时的高强度训练。

    陈业都想好了要减少训练时长，逐步适应8小时的训练强度，却没想到一觉醒来，体能就完全恢复了。

    不用说，这肯定是系统的作用，也只有系统，才能做到这等超越科学的事情，或者说，系统代表着更先进的科学。

    ……

    陈业洗澡很快，不过5分钟而已，饭菜才刚刚上齐，其中大部分是陈业的。
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