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    “啪~”

    “哎唷~”

    “庞统领别打了，别打了，我真的不行了。”一名侍卫哭着鼻子喊道。

    “废物，继续跳，不然打断你的腿。”庞蛮举着鞭子恶狠狠的喊道。

    “我跳，我跳。”，男子哭着脸甩着长长的鼻涕一蹦一蹦的跟上了蛙跳的队伍。

    今日清晨禁卫军营里惨叫连连，庞蛮、四虎等人，指挥着全军营的侍卫在操练场上蛙跳，朱慕辰吩咐过每日必须要跳十圈。

    大部分人的双腿已经酸痛的不行了，刚开始跳了四圈的时候有不少人停下来，都被庞蛮等人打的皮开肉绽，现在每个人都心惊胆跳的，没人敢停下来都怕挨鞭子，众人都带着一种难以言语的痛苦表情在蛙跳着。

    庞蛮拿着鞭子轻轻拍打着手掌道：“都坚持住还有最后一圈。”

    “最后一圈？快，快跳。”，刚刚一群挂着痛苦面具的人突然间又有了生机，都奋力的往前跳着。

    “唉哟~累死我了，可算是结束了。”，十圈蛙跳结束后，众人纷纷一屁股坐在了地面上喘着大气，每个人的双腿都有一种剧烈的酸痛感。

    “给他们水喝，休息一炷香的时间。”，朱慕辰对庞蛮说道。

    庞蛮命人推来了早已准备好的四辆储水车喊道：“都过来排好队拿碗喝水。”

    “咕噜~咕噜~”，每个人都端着碗大口大口的喝着水，他们都觉得今日的水特别的好喝，很多人都连喝好几大碗。

    庞蛮点燃了一炷香喊道：“都站整齐原地休息一炷香时间，待会进行下一个训练。”

    “下一个训练？”
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