第(3/3)页 “一秒六八,比刚才快了半秒多。” “卧槽,真有用啊!” “废话,要是没用为啥人家要这样干?” “牛的,学到了。”】 “一秒六八吗?跟我预估的差不多,但还没达到最好的状态,应该还有进步的空间。” “继续练!” 陈宇淡淡的说道,翻下墙头,他又开始反复练习起来。 随着时间的推移,他的蹬墙跳使用得越来越娴熟,用时也越来越短。 从一开始一秒六八,到一秒五三,再到一秒三七。 最终,秒表数字稳固在了一秒零几到一秒一二之间。 陈宇知道,这差不多就是自己的极限了。 哪怕他体能再强,技巧再娴熟,毕竟这一套动作本身就需要那么多时间,能够达到顶尖水平,足矣! 随着他最后一次从墙头上跃下,这个基础动作的,也就宣告结束。 “一个小时,我已经学会了蹬墙跳,再练也没什么意义,走吧,去另一个地方,练习第二组动作。” 背上背包,陈宇在公园中四处张望,很快他便是在一片草地上找到了一处水泥石台。 将东西放好,陈宇走到石台前,双手一撑,跳了上去。 “我要学的第二组动作,也是跑酷必须要学的两个入门技巧。” “基本落地和滚翻。” “在翻越障碍物,或者地势落差大的地方,都需要使用到这两种技巧。” “像我面前这个石台,高度基本齐肩,大约有一米五左右。” “这高度已经比较危险了,如果仓促之间落地,很容易就伤到身体,而学会基本落地和滚翻,便能够最大程度的避免我们的腿部受到伤害。” “跑酷本身就得跳来跳去,保护好我们的双腿,乃是重中之重。” “首先是基本落地,错误的动作我就不示范了,直接给大家上干货。” “基本落地同样解构成三个要领,起跳,空中姿态和触地。” “起跳没什么好讲的,空中姿态也很简单,将你的身体重心,保持与地面垂直的一条直线即可,可以稍微前倾,但绝不能够后仰,否则的话,身体很容易失去平衡,直接一屁股坐在地上,伤及你的股骨。” “最后是触地!” “双腿落地的时候,两只脚不能张得太开,也不能夹得太紧,让膝盖自然受力即可。” “太开和太紧,很容易伤到半月板和韧带,至于你的手掌,应该在脚掌落地的时候同时撑在地面上,置于双腿的中间,将身体顶住。” “这就是基本落地的要领了,很简单,也很实用的入门技巧。” 说完,陈宇直接从石台上跳下,整个人像只青蛙似的,稳稳触地。 “看到没有,基本落地,能够很好的保护我的身体,免于受伤。” “学会了基本落地,接下来就是落地滚翻!” “跑酷的时候通常不是直上直下,当你前冲,或者落地的高度过大的时候,基本落地就无法完全卸去地面对人体的反作用力了,这个时候,我们就需要用到它的进阶技巧——落地滚翻。” “同时也是跑酷受身动作中,看起来最为流畅和帅气的动作之一!” 第(3/3)页