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    北风回到卧室，放着电视，不知不觉困意袭来，沉沉睡去。

    第二天一早，天还不见亮，北风就自然醒了，一觉醒来神采奕奕，头部也没有再传来胀痛感。

    “我居然睡了这么久？”

    北风看了一下手机，已经是凌晨四点了，不由错愕。

    自己这一觉睡得可是有点久啊，从下午就睡到现在。

    “正好现在太阳还没有出来。”

    北风一想到这里，立马来了精神，急忙起床，随意用凉水冲洗了一下脸，就出了门。

    上清岭山不止从正门处进去，只是从正门上去是最安全的一条路罢了。

    北风小时候可没少从自家后方上山，打打野鸡野兔之类的改善伙食。

    对白风来说，上山简直是轻车熟路。

    不一会北风就到了清岭山的半山腰，这里有一块向外延伸的巨石，周围也没有被开发，人迹罕至，正是适合北风安心练习小光明呼吸法。

    寻常人呼吸只是在一吸一呼之间，全是靠本能。

    而小光明呼吸法的呼吸方式则不同，是根据动作的开、合、提、落、屈、伸、升、降、旋、收等原理配上各种合理的呼吸。例如：动作的开为吸，合为呼；提为吸，落为呼等。还有过渡动作的暂时性闭气。

    再配合上特殊的动作，北风默默在脑海中回想了几遍小光明呼吸法的动作，要领，确认无误之后凝神静气。

    并步站立，重心移至右腿，左脚向左提起，下落成开立步；两臂内旋，两掌分别向斜下两侧摆起，掌心向后，两腿微屈，同时两臂外旋向前合抱于腹前。

    全身完全放松，平心精气，顺项提顶，沉肩垂肘，意守丹田。

    北风做出一个古怪的动作，几次差点因为重心不稳而摔倒。

    两手环绕于胸前，虚抱大地，两腿微屈，两手插掌，两腿徐缓挺膝伸直，两手上托经胸前内旋向上托起至两手心朝上。

    北风吸气时腹肌收缩凹腹隆胸，将丹田之气提至膻中，呼气时腹肌舒张凸腹陷胸，将膻中之气沉入丹田。

    这样往返推动内气的升降鼓荡，可以按摩胸腹两腔脏器，闭气的目的是将引入中上丹田的气血更加充润，通过呼气使全身气血调和顺畅。

    同时北风身上的肌肉开始颤动起来，发出如猫假声带震动一样的声音。

    这种震动可以排除人体内坏死的细胞，以及潜移默化的改善人的身体。
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