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    次日一早，李不医收功而立。

    修炼了一夜，非但没有困意，相反还觉得精神百倍。

    尤其是双腿，热乎乎的，就像是泡了半个小时的热水，走起路来轻飘飘的，仿佛踩在云端漫步。

    “以后我的睡觉，就用修炼洗髓易筋桩代替！”

    李不医走到屋内空地上扎起马步。

    他自幼吃苦长大，早早就养成了坚毅的性子，做每一件事情也力求完美，洗髓易筋桩虽然能脱胎换骨提升体质，但是在马步方面依然要下功夫苦练。

    每半个小时休息十分钟，一直站到早饭李不医才停下来去厨房吃饭。

    “这不是姜叔的远方侄子李不医兄弟吗，听说已经成为我们宫家庄的庄客了！”

    “李兄弟一个人坐在那里叫多无趣，过来边吃边聊。”

    众人都很热情，李不医推脱不过，端着饭碗与众人坐在一起相互聊着。

    这个年代没有电视，练武是件很闷的事情，平日里没事师兄弟们就吹牛聊天比试身手。

    “姜叔刀法厉害无比，上次他连劈十刀，刀刀只斩破我们身上的衣服，而我们的皮肤上没有半点伤痕，李兄弟的刀法想必已经得到了姜叔的真传，一会吃完饭让我们开开眼界。”

    刘三提意让李不医显露刀法，比武切磋。

    刘三是个老弟子，功夫在宫家庄一众弟子中属于第一流。

    “我只学了点鸡毛蒜皮的马步功夫，根本不会刀法。”李不医连忙拒绝。

    “放心啦，大家只是普通性的切磋，点到即止！”刘三继续劝说。

    “我吃完饭还要挑水劈柴，实在没有时间和刘大哥切磋，还请刘大哥不要介意。”

    李不医自家人知道自家事，吃完饭急急忙忙离开厨房。

    “看着长得人模人样，没想到是个胆小鬼！”刘三冷笑道。

    “别小瞧人家，万一是个高手呢！”有弟子起哄。

    到水井里挑了五大缸水，又劈了三大捆柴，李不医累得气喘吁吁，连跑步的力气都没有。

    走到屋里，李不医活动了下四肢，修炼洗髓易筋桩。

    洗髓易筋桩能加速全身血液流动，提升新陈代谢，有效的缓解劳累。

    随着雷音在双腿骨髓内震动，体内的血液加快流转，双腿暖洋洋的，精神恢复，疲劳一点点离去，身体渐渐有了力气。

    当恢复身体后，李不医开始扎起马步。

    一连蹲了三天，他已经能坚持到一个小时不费力，还感觉自己的脚趾，小腿，腰腹，越来越灵活轻快。
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