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    但这个境界，所要做的事，并不普通，你需要锻练身体本身的力量，同时开发并利用它们。

    没有受过专业训练的人，你让他打一拳，他可能打出了五十公斤的力道，但如果你让一个拳击手来打一拳，那么他可能就能打出一百五十公斤的力道。

    因为什么？因为拳击手他懂得发力的技巧和方式，身体素质也比普通人强。

    这个境界的锻炼方法也数不胜数，普通的跑步，仰卧起坐，俯卧撑等等，都是锻炼方式。

    只不过这些运动，只是在锻炼你的体魄，并不会将你身体的力量整合在一起，怎么整合？靠招式，拳击有拳击的招式，武术有武术的招式，国术武道则有国术武道的方法。

    招式和锻炼方式相结合，就能逐步产生越发强大的力量。

    普通人练习国术武道，当一招一式激打出去，空气发生炸响时，明劲就算练成了。

    你们的话，怕是得打出音爆才行。”

    吴名吐槽了一句后，继续说道：“明劲再进一步，就需要学习一些中医理论，要清楚经脉，穴位的位置，同时也可以了解一下人体肌肉构造，骨骼构造之类的东西。

    了解之后，则开始通过武术中的核心练法，锻炼心力，皮毛以及脊柱，把背脊尾椎的重心调整到位，也就是打通所谓的任督二脉，用以凝炼元气。

    任督二脉，是脊柱的主经络，体内的因为运动而产生的元气，通过毛孔，化作暗劲而出。

    暗劲再进一步，就需要贯通全身，调理锻炼内外的每一个器官，最终让气运行到全身每一处，哪怕是发梢也不例外。

    当你做到身体一羽不能加，蝇虫不能落的境界，化劲也就成了，近距离手枪射击，也无法对其构成威胁，会被劲气化解力量，子弹也会被恰在肌肉里。

    但如果攻击身体薄弱部位，也还是会致命，例如眼睛，喉咙，太阳穴之类的地方。

    除此之外，还能延年益寿，但前提是从此不再动武，一心养生，那样的话，活到一百三四十也是可以的。

    可要是还频繁动武，那就活不了那么久，甚至还可能早死，但如果境界继续精深，那就另当别论了。

    化劲再进一步，就是丹劲，暗劲的高层功夫，化劲的中层功夫。

    内敛金丹，处处成圆。
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