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    比如说俯卧撑训练，如果你只是想要完成，甚至边做边和润香聊天，那效果会比较一般。但光羽如果不仅是想要完成，而且想要完成的很到位。他不聊天，专注地感觉每一次做俯卧撑时，自己浑身肌肉传来的反馈，并且据此不断地调整自己的姿势和动作，将每一次俯卧撑的效率提升到最高。

    这就是他的努力，只不过这种努力隐藏在表面之下。”

    星野悟试着去回忆。

    他发现正如二宫秋雪所说，宇智波光羽每次锻炼的时候都沉默寡言。

    原本星野悟还以为，只是单纯的性格因素，因此还指责他总是和青梅竹马有说有笑，和队伍同伴之间冷漠以待……

    “真的是这样诶……”

    “如果说单纯的俯卧撑训练，你依靠不专注的联系也能得到提升的话，那么其他方面就完全不同了。

    比如说情报收集和分析，这种考验脑力的工作，如果你每次都带着应付的态度去完成，那你得到的提升几乎没有。

    相反，如果你每次全面专注地去完成，完成之后再自我总结什么地方做的好，什么地方做的不好，应该如何改进，那你得到的提升肯定相当多。”

    “对哦！”星野悟一拍手。

    “刚才说的这些，只是纯粹的理论基础。嗯，你能不能总结一下我说的话？”

    星野悟于是露出了苦思冥想的表情。

    过了好一会，他才开口道：“没有什么天生的天才，天才也需要训练才能掌握技能。那些被称为天才的人，是因为得到了其他人的表扬，然后更加努力，形成了一个……呃，一个循环。”

    二宫秋雪幅度很小地点了一下头。

    “意思是对的，不过稍微差了一点。注意到了吗？我刚才让你重新复述一遍我那些话，其实就是让你进行专注的过程。”

    “专注？”星野悟陷入思考。

    “在听我讲的时候，你的精神其实是放松的：听到值得肯定的话，就会点点头，听到有些不确定的话，就会困惑。

    不过当我让你总结的时候，你就不得不去主动思考。我之前到底讲了什么，我之前的那些话是什么意思……你需要试着去体会其中的差别，被动听讲和主动思考。

    这一点，也同样是专注和不专注，努力和不努力的分界点。好比如，我之前教你水属性查克拉性质变化的时候，你单纯地听我描述的感觉然后训练，和按照你举一反三出来的想法进行训练，这两者之间的差异。”

    星野悟若有所思：“也就是说，我需要主动去思考，因为这么做的效果更好？”

    “不错，正是如此。”

    二宫秋雪笑着肯定道：“你之前说的那句总结性的话，其实就已经是应用了主动思考的方法了。”

    星野悟挠挠后脑勺，“嘿嘿”一笑：“好像也没有什么难的嘛！”

    “注意这一点，刚才我表扬你之后，你是不是得到了很强的动机？你接下来是不是打算，在各种地方使用这样的方法，从而得到更好的效果？”

    “嗯……是啊。”

    “这就是我说的，别人表扬对提升你努力的作用。好了，通过实实在在的两个例子，你也已经领悟到了我之前说的那些道理的含义了，接下来我们开始分析一下，如何让你追赶上宇智波光羽。”
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