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    看着可爱的豆豆，严锋心想：要是她知道狗狗已经死了一只，不知道会有什么反应。

    颜巧容以为严锋有什么事情，不想让豆豆打扰，所以才骗她说小狗生病了，因此她立即开口道：“好了豆豆，去休息吧，叔叔有事要忙。”

    “嗯，叔叔再见！”

    “再见。”

    待颜巧容带着豆豆返回屋里，严锋也回到自己家，径直来都楼上。

    他先给兔子注入T液，再查看了一下两只小狗的状态，确定没问题后，便到楼下准备录制视频。

    这段时间他用抖晕关注了不少健身博主，研究了一些拍摄技巧，另外他发现不少粉丝数十上百万的健身博主，他们视频中的动作对自己来说都是小菜一碟，身材形象更不用讲。

    他上次发了一个视频，内容是做各种俯卧撑的做法，才涨了几十个粉丝，一个留言都没有，点赞倒是有一些。

    这次他打算做一些难度高，比较有震撼力的动作。

    他买了一根室内单杆，架在过道上，打算做一组前水平引体。

    所谓前水平引体，是指握住单杆，抬起身体并形成一条直线。

    这个动作对小臂、三角肌、腰腹等核心肌群的要求极高，世界记录保持者也只能维持53秒，堪称街健五神技之一。

    可能是超强恢复能力的原因，严锋试了一下，自己可以坚持足足3分36秒，比那所谓的世界记录强了好几倍。

    不过他可不想出太大的风头，因此他只是做了43秒便打住。

    录完这个动作，他又到楼上，录街健五神技之一的俄式挺身。

    俄式挺身俯卧撑是一种全面的复合型力量训练方法，因为它基本上可以同时训练到胯部以上的很多肌肉，所以越来越受到力量训练者的青睐。

    不过这种动作要长期的艰苦训练才能练成，需要极强的肩部力量，臂力、腹部力量、腕力、背部肌肉力量和协调力，被公认为五神技最难的动作。

    因为这个动作实在太酷了，有些街健爱好者在力量不足的情况下强行解锁，最终导致手腕与手肘受伤。

    之前训练时，严锋就做过这个动作，以他现在的身体力量与强度，这个动作对他来说完全没有难度了。

    他试了一下，用整个手掌支撑的话，能坚持2分29秒。

    试完后，他特地上网查了一下世界记录，只有36秒，另外还有五十多秒的，不过下肢比例明显有些不对劲，可能占了一些体重的便宜。

    因此他只录制了30秒的视频，避免太过夸张。

    即便如此，为了不暴露自己，他还是在录制时带上了黑色口罩，挡住自己的绝世容颜。
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