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    “来了，来了，可以开吃了。”

    准备一下，开始吃东西。

    “药材排骨粥，第一次煮，你们都尝试一下。”

    杜文开始一个个分配。

    对于这些刚练武的人，杜文有点自己的把握。

    毕竟他都已经算是‘一代宗师’了，加上他对于各种药液的药效都已经有理解。

    怎么样让他们变强，他已经有点逼数了。

    这药粥，自然是让他们好好的消化滋养的。

    将以前错过的慢慢不回来。

    将现在增强的也弥补起来。

    “看你说得那么好听。。”

    之前听到杜文说是昨晚就在准备，现在也确实天还没有完全亮起来，杜文老妈也没有继续说什么。

    对于练武早就没有那么排斥的她，只能选择多吃两碗。

    主要这做得，好像比她想的还要更好吃。

    嘀咕一下，开始行动。

    旁边的杜文老爸也笑呵呵了一下，因为昨天药液的原因，现在他们每个人都是红光满面，如果不练武敢这样吃下去。

    过两天能够把人补死。

    补药补过头了就是毒药。

    这也是杜文强调着，让他们必须早中晚连续三次的原因。

    如果改了，那他的计划就要全盘改变了。

    “老姐，来多吃点，养颜美容啊。”

    反正说话又不要钱，多夸几句也没有什么。

    毕竟一家人，现在难得改变有时间。

    已经不像是以前一样一家人都在忙碌了，现在虽然都在忙，不过已经都改变了。

    或则说，已经都被杜文拉入武道了。

    “你也吃，这粥应该煮好久了吧要不后面我起来煮就可以了。”

    杜苗苗也看得出来。

    这粥肯定是煮挺久慢慢煮出来的。

    “不用了，你们专心锻体法就是了，其他的事情交给我就是了，等你们成为武者之后，我给你们弄点武技再给你们换换其他招式药液。”

    杜文可不会因为一两天没有睡觉就怎么样。

    真要是想休息，闭上眼睛休息个两三个小时就补回来了。

    毕竟人与人是完全不一样的。

    他这身体，自然跟普通人不同。

    杜文老妈老爸听到这话想说什么，不过还是选择闭嘴了。

    没有多说。

    一家人愉快的一起吃完了早餐。

    之后就是他们享受的时候了。

    锻体法。

    昨天虽然纠正了，但想要养成习惯，还是需要一点时间。

    最开始杜文让他们看着视频学习，学了一下之后，才让他们开始修炼，杜文在旁边整改。

    五点半开始学习，让他们自己摸索一下。

    而真正的锻体，是到六点才正式开始。

    杜文才一个个抓着他们修改动作。

    一早上的训练，八点半结束了。

    “好了休息一下吧，下一个训练时间，是一点半。”

    看着已经满身大汗疲惫不堪全身涨红皮肤都是血色的三位大佬，杜文不客气的宣布了一下，下一个时间。

    “药浴已经给你们准备好了，好好洗洗，喝的药液要晚上才有。”

    “泡完药浴你们可以自由活动，或则看看视频我的动作不过训练就暂时没有必要了，午餐我现在去给你们准备。”

    “好好休息一下吧！！”

    几人都要累倒，杜文也没有安慰或则帮忙什么。

    他想要的是家人成为武者，好好训练一段时间是有必要的。

    他家里人本来也不是脆弱到什么训练累了就要死要活之类的，像是他们说的，以前打工的时候，之前开店忙活的时候。

    哪一个不更累。

    只是这种累是不一样的而已。

    给他们定下小目标之后，杜文就开始准备午餐。

    午餐实际上也不算是他准备的。

    就是他购买了食材，让外面大酒店厨师过来的。

    都是大鱼大肉。

    练武可不是说药液填补就可以了，这大鱼大肉还是必须的。

    让几位大厨忙活了两小时才将食材处理好，后面又花了两小时才全部可以搬上桌。

    中午，是最需要吃多的一部分。

    好好的多吃一点，之后好好休息一下，下午继续训练。

    下午的步骤还是差不多。

    而到晚上的食物就没有那么丰盛了。

    还是杜文老爸用中午的一些没有用的食材再煮了一次。

    之后多吃饭填饱肚子就可以了。

    中间，杜文还硬接来了他的武器。

    各种武器，刀剑棍棒是普通得，甚至还有锤子之类的。

    第一次接触这样的武器，让杜文十分感兴趣。

    不过他也知道，这东西，十有**智慧成为装饰品。

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