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    负重跑，四五万米，叶泠泠也忍不住眼神动荡！就连不负重跑四五万米对叶泠泠一个辅助系魂师来说也是不可能的！更何况，用来负重的那把剑一看就很重的样子！

    千夜的训练方式可比玉小刚的狠多了，对千夜来说……一百圈不就是跑一场马拉松吗，因为是魂师，负个重也不过分吧，舒舒服服的那还能叫训练？！

    叶泠泠盯着千夜没有动，负重一百圈自己一个辅助系魂师怎么可能做得到！

    “愣着干什么！快去啊！怕累的话，还修炼什么！”

    叶泠泠一咬牙，背起霸王巨剑，运转全身魂力一步步的匀速向前跑去。

    一百多斤的霸王巨剑在叶泠泠三十多级魂力的辅助下也并不是很重，跑起来倒是比叶泠泠想的简单的多，但是……一百圈啊！

    地面蓝银皇覆盖，紫晶棺破土而出，长大后，千夜除了睡觉很少用紫晶棺修炼了。但是不可否认的是，紫晶棺对肉体的锤炼能力确实强大。既然要教育别人，那自己就要以身作则！

    背起紫晶棺，千夜挺拔的脊梁弯了弯，没有任何魂力波动，千夜修炼的是肉体！

    “跟着我的节奏，跟着我的呼吸频率……”千夜跑到叶泠泠前面，道，“上体正直或稍前倾，大腿前摆抬得不高，小腿落地时与地面接近垂直，脚的着地点距身体重心投影点较近，用前脚掌或前脚掌外侧先着地再过渡到全脚掌着地。”

    “呼……吸……呼……吸……”

    基本的锻炼就这么展开了，秦明在千夜和叶泠泠锻炼时来过一趟，得知千夜要训练叶泠泠甚至训练整个皇斗战队后，简直举双手双脚赞成！

    在这几天里，弗兰德的回信秦明受到了，当得知千夜现在有秒杀赵无极的能力后，秦明一阵唏嘘，自己的眼光和格局还是太小了啊。
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