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    入静的话，思维是空前活跃的，绝不是枯坐，但也不能乱想，要练习的是专注。相对而言，打坐更适合从事体力劳动、或者体育运动者，因为动，才会有静的需求。久坐的脑力劳动者更迫切的是身体运动。

    修炼不是打坐，打坐一定是在修炼。身体的不动只是个形式，灵魂入静才是关键。

    打坐其实是最不容易入静的，你随便做任何一件其它的事，都不会有这么多杂念。

    正因为打坐最不容易入静，我们才更要打坐。

    当你要锻炼身体，而又不想降低身体免疫力的话，打坐是最好的方式。病人喜欢通过打坐来改善身体。身体好的人更偏爱剧烈运动，但也不要忽视打坐的休息恢复意义。

    静坐和睡眠根本的不同在于此。如果仅仅为了放松身体，放松神经，不如睡觉。睡觉时识神完全退位，元神完全接管身体，你白天什么境界晚上任然是什么状态。而静坐，识神是清醒的，在清醒中回归元神。

    睡眠是以元神为主导，令识神休息恢复。静坐是以识神为主导，调整元神，提高静的层次。

    识神是通过日常来修炼的，识神通过学习来提升。需要修炼的是元神。

    跑步、打球，静坐，太极拳，瑜伽，等等运动锻炼身体，锻炼神经，锻炼五脏六腑都是在修炼元神。元神从25岁开始，就开始走下坡路了，只有修炼才能提升。

    静坐，独一无二。因为所有的身体锻炼方式中，唯有静坐，可以睡过去。站桩虽然也不动，但身体并没有放松。

    通常以为静坐、参禅、冥想是要管束杂念，最好无知无识，达到一念不生。错、大谬不然。如果以此为追求目标，不如干脆睡觉。

    管束杂念，一念不生是静坐的前提，而不是目的，不要本末倒置。

    当然，打坐本身可以平静心绪，管束杂念，这并不矛盾。在完成之后，才能进入静坐。

    事实上入静就是进入道境，所以别做梦啦，我敢说，绝大多数凡人，能盘坐上半个小时，一动不动，都阿弥陀佛了！因为，元神天性不惯约束。

    胡思乱想在所难免，不用为此困惑，入静，水到渠成。

    静坐，区别于睡觉，正因为识神保持清醒，可以有意识勾通元神，从而使元神更深一层入静。

    将六识封闭，意识可以专注于身体的放松，来体悟元神。

    有意识和无意识有个共通之处，呼吸！千万不要有意识去调整呼吸，那会使你走火入魔。你要做的是随息，内观，入静。
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