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    秋夜开始做着一套奇特的动作，身体各种舒展，看上去让人觉得很别扭，不过随着各种动作展开，秋夜的汗水开始滴下，呼吸开始急促，喘起气来。

    这套动作是白书教给他的，名字叫做天级功法怼天怼地怼神怼魔恐怖如斯的健身体操七百七十七式，秋夜不知道这个名字是不是白书取的，不管是不是，反正秋夜觉得为这套动作取名字的人，脑袋不是有问题就是没有脑子。

    秋夜平常自己就将这套动作称呼为健身体操。

    尽管这套动作的名字十分羞耻，但不得不说，它的效果很好，这一点上一辈子秋夜就已经感受过了，当时还是十岁的他锻炼了短短一年后，就打败了一个悬赏金五百万贝利海贼。

    据白书所说，这套多达七百七十七个动作的健身操，能有效锻炼人类身体的每一处筋肉，就连内脏都以稍微保养保养，为你将来怼天怼地打下一个坚实的基础。

    足足一个小时，秋夜停了下来，此时他已经将这套动作从头到尾做了四遍，只见他满身大汗，全是累的。

    做完了这套动作后，稍微歇息了几分钟，秋夜便又开始跑起步来，就在这片不算大的空地上飞奔。

    并非绕圈匀速慢跑，白书让秋夜尽全力爆发跑起来，跑到没气才能停下，然后可以用慢跑来休息个几十秒，待气息稍稍理顺后，便必须再次重新全力跑起来。

    当然这也是白书教的，它说这样稍微压迫极限的锻炼最适合自己目前的年龄，而且对腿部的锻炼尤其有效，还能锻炼爆发力，短时间快速恢复力。在奔跑时，白书让秋夜不要沿着直线跑，要自己有意识地改变前进路线，一来是场地范围不够，二来可以顺便锻炼变向能力和空间感。

    速度是个好东西，但只会一味直冲，再快没用。

    艾伦艾佛逊那么厉害是光因为他够快吗，是他快之余还能转弯！

    这是以前白书指导秋夜时说的例子，尽管秋夜根本不知道艾伦艾佛逊是谁。

    重复近二十遍后，秋夜累的连站都站不起来，躺在地上嘎嘎嘎地喘息着。

    比起秋夜这辈子刚开始锻炼时，最多只能跑一遍两遍便累趴下，现在秋夜已经进步了很多，但这并没达到白书的要求，白书的要求是什么呢，按它的话来说，耐力能跑到世界的尽头，速度快到能超越时间的束缚，那就差不多了。

    秋夜只当它放屁。
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