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    陆明第一次冥想，从晚上六点多开始，一直到了早上八点多。

    整整十四个小时。

    如果有谁，曾经一口气睡过这么久，就一定会知道，睡太多反而会导致头很疼。

    可陆明却完全不觉得，反而神清气爽，像是找到了真正的睡觉方法一般，无比满意。

    “第一次冥想能这么久，就已经很不错了。”

    陆明打开手中的初级冥想入门，上面写着新手第一次冥想，期望是半小时到一小时之间。

    因为集中精神力，其实是很累的。

    就好像要求你拿着一把刀，在不放手的情况下，连续在软软的果冻上准确划出一公分深的痕迹。

    既要保持用力，也不能太过，专注集中精神一久，就自然会非常疲累。

    “然而我竟然完全不觉得疲惫，还能一口气十四小时，看来400精神力的起点果然很高。”

    陆明发现自己在冥想之道的优秀表现，也稍稍有点满意。

    毕竟他做武者学徒的时候，才167的力量和123的体质。

    这么看来，400的精神力不是一个小数字，起码拥有了一个非常高的起点。

    “体质升华，从某一方面来说，系统的确没有骗我。”

    陆明莞尔一笑，但他突然神情一顿。

    啪！！

    他打了自己一巴掌！

    “不能被迷惑啊陆明！要坚持本心！精神力什么的，只是没有办法才练练！你的心永远是属于武者的！”

    陆明眼中出现坚定，像是一个被异教徒诓骗后，恍然回想起信仰的虔诚僧侣。

    他表示自己没有忘记十八年的努力和目标，于是立马换成了批判的表情，开始严肃的审视一晚上的收获。

    脑海里面，自己那个强壮的肌肉精神体，已经有了头和肩膀。

    只是半天的冥想就完成了全身的四分之一，接下来他要做的就是休息，等到今天晚上继续。

    “按照冥想入门上说，普通人一次只能持续半小时到一小时，然后就要休息一天，所以即使一直坚持，想要形成精神体最少要五十天，久一点的，就要一百天以上了。”

    即使心是肌肉的人，可陆明不得不承认，自己精神力天赋是真的不错，那个体质升华不是吹牛。

    因为常人即使有天赋，也要一百天，但换成他大约只要四天，就可以重塑出合格的精神体了。

    到时候，就能使用精神力了。

    可让他不爽的是……这冥想入门只负责入门，上面没有任何精神体具体怎么使用的教程。

    “这跟转化之前，其实一样。”

    陆明没有多抱怨，因为他这个《第八套全国基本武术教程》，就只是教怎么锻炼身体基础，里面本来就没有具体的功法。

    但他不抱怨还有一个原因，那就是具体的功法，他也有！

    陆明找了找，就从床底下，找出了一本黄皮的小本子。

    上面印着一列霸气的大字——《狼牙棒，从入门到爆浆》

    “这可是我珍藏的秘籍，如果不是手上没有其他的，可真是舍不得啊……”

    陆明带着怜惜，仿佛在抚摸肌肉靓妹光滑紧绷的皮肤一般，小心的擦去这本秘籍上的灰尘。

    其中记录的正是海蓝星上，使用人数最多，也是最霸气的冷兵器——之一！
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