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    李石也不在意，他把运动相机又摆回去，拿平板又看了下教程视频，着重关注里面教练的蹬腿细节，然后站到跑道上，又重新跑了一遍。

    接着是第三遍，第四遍。

    跑完第五遍，李石感觉这次明显跑的更流畅了，唤出学习面板“看”了眼，没变化。

    收拾东西，回到家，把运动相机里的视频上传到电脑上，反复观看回放，尤其对比第五次和第一次跑的区别。

    “第五遍，蹬腿的动作明显更接近教程里所说的要求。”

    “自己跑的时候，也有体会——才几次而已，我就能快速矫正动作上的瑕疵，嘿嘿，实属有点bt。”

    “如果晋升（精通-）之后，不打算继续冲击（宗师），完全可以先自学着。”

    “遇到瓶颈再找专业人士指点也不迟。”

    洗完澡躺在床上，李石拿手机出来刷了会新闻，睡之前想起之前在高中同学群发的信息，登录qq看了眼。

    班上有个以前经常和彭阳阳打球的男生回了一句。

    “那家伙前几年就去莓国留学了，听说找了个白人老婆，在那边定居了。”

    李石看到这条信息，怔了两秒钟，点开输入框，想回句话，可是一时之间还真不知道说什么好。

    想了想，还是算了。

    退出qq，裹着薄薄的被子，枕着窗外朦胧的江景入睡。

    梦里还有一点余念：白人老婆？那是什么样的？最近十年，好像世界各地来国内留学和旅游的人也不少——以后总是要学点外语的。

    第二天早上，先照例看了半个小时的书，然后出门，到楼下的江边公园锻炼。

    主要是进行热身运动和田径专项基础动作练习。

    继续跟着视频再学了一遍，同时架设运动相机，把整个过程都录了下来，打算回去之后，再根据视频查看自己动作的细节。

    “等基地弄好了，立马就上高速相机。”

    中间还遇到了昨天遛狗的那个臀胸攻击性很强的女人，这次她穿着一身运动装备来晨跑，还主动打了招呼。

    李石回了一句，礼貌性地多看了两眼，然后继续学自己的训练动作。

    回到家，查看学习视频。
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