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    吃得苦中苦，方为人上人。

    能不能成为人上人林小凡不知道，他只知道训练完毕后虚脱得连死的力气都没有，只想快点睡去，可是不行，烈阳又强迫他吃下几十颗阴灵果和几斤阴灵鱼，美之名曰这是补充能量的最佳时刻，岂可浪费？吃干抹净了才放他睡觉。

    不过付出总是有收获的，第二天醒来的林小凡竟然奇迹般神采奕奕、精神饱满，大有感觉两世为人，却从来没有过如此的舒爽，而且让他更满意的是，小胳膊小腿岁没有增粗变大，但是里面蕴含的力量，却是有明显的感觉。

    烈阳之法，果然有效。

    可惜他还没来得及欢喜，烈阳出现，提醒他该跑步了。

    这……

    就不能让人好好地爽上一爽吗？急啥啊真是！

    林小凡明白，短暂的晴天过后，将会出现电闪雷鸣，然后将会是倾盆大雨，过后有彩虹……

    雨期很长，彩虹时刻很短。

    如无意外，下来的三个月都将是这种又单调又痛苦而且还不间断的日子。

    开弓没有回头箭，拼了……

    坚持不懈，直到成功。

    成功就在无休无止的痛苦后面，除非经历，否则永远不知道离成功还有多远。

    ……

    十天后，林小凡已经需要跑完两圈钟表谷才能将身体完全活动开，食量也增加了一倍，痛苦还是那么痛，不过一个大周天运行的时间已经只需要八个小时，而且训练中想晕的次数已经低于２０次，同时觉得单凭肉体力量，一拳能打死一头最强壮的野牛，皮肤开始泛黄，坚韧非常。

    二十天后，林小凡还是需要跑完两圈钟表谷才能将身体完全完全活动开，不过这是每条腿负重１０公斤，食量是初期的两倍，痛苦依旧，不过一个大周天的运行时间已经只需要六小时，而且训练中想晕的次数已经低于十次，同时觉得单凭肉体力量，一拳能打死一头最强壮的非洲大象，皮肤已经变得金黄，普通铁器已经无法轻易划破。

    三十天后，林小凡终于顺利完成了《炼体大法》的第一层。

    此时他已经需要跑完两圈钟表谷才能将身体完全活动开，不过这是每条腿负重５０公斤，背部负重１００公斤的情况下才能够达到目的，食量更是猪似的已经变为原来的五倍，痛苦依旧，但已经习惯，基本不会再有晕的念头，同时觉得单凭肉体力量，烈阳认为他一拳能把一厘米的钢板击穿，皮肤神奇地变得晶莹剔透、白玉胜雪，完全无惧于任何普通铁器。
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