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    “今天先教你们一种锻炼身体的基本功。”

    叶辰对着众人说道。

    淬体ye需要搭配淬体的基本训练方式，效果才能成倍的增加。

    “是！”

    所有人都没有拒绝。

    叶辰的实力在大夏国的兵部都已经传开了，他们谁不想跟着叶辰学个一招半式的，非但答应，反而极为欣喜。

    然而，叶辰传授给他们的根本不是功夫。

    反倒是类似一种健身的体操，又好像是五禽戏之类的养生办法。

    等到所有人都学会之后，一天的训练就开始了。

    “那好，今天训练继续，负重三套装备，三十公里越野，中午之前回来！”叶辰下达了命令。

    随着叶辰的命令落下，所有人都不约而同的背上了大大的背包开始向前冲刺。

    和昨天不同的是，他们并没有感觉这百斤的负重有那么沉重了，相反要轻松不少，而且跑起来浑身舒爽。

    但是到了后面，体力还是会消耗非常严重。

    等到中午的时候，能准时回到营地的只有韩江和另一个士兵，剩下的八个全部超时。

    “很好，你们当中已经开始有人及格了，韩江你们去吃饭，剩下的人障碍跑，当然只要你们够快，如果在你们完成了障碍跑他们两个还没有吃完饭回来的话，那他们也将会受到处罚。”

    这就是叶辰的奖惩机制。

    并没有一个人可以轻易的躲过去。

    听到这话，不管是韩江他们还是剩下的士兵，都开始卖力起来。

    韩江两人拼命的向着餐厅跑去，而剩下的人则是开始对着障碍跑进行冲刺，每个人都在玩命的训练。

    等到韩江两人回来之后，障碍跑已经结束。

    无奈之下，韩江两人只能接受处罚，俯卧撑一百个。

    第三个训练开始，冲水爬坑。

    这次的训练结果，还是没有人成功，所有人只能接受惩罚，又吃了不少特质的牛肉，哪怕是第二次尝试，依旧是让他们五官扭曲。

    第四个训练，蛙跳，第五个，圆木仰卧起坐。

    等到第五个训练项目结束之后，叶辰又给他们安排了第六个训练科目，所有人俯卧撑一千。

    等到第六个项目结束。
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